/* ============================================================
   MentarVision Training - スタイルシート
   対象: index.html / tracker.html
   方針: CSS変数 + モバイルファースト（iPhone Safari スタンドアロン想定）
   ============================================================ */

/* ------------------------------------------------------------
   CSS変数（カラーパレット）
   ------------------------------------------------------------ */
:root {
  /* プライマリカラー（青系） */
  --color-primary: #2563eb;
  --color-primary-hover: #1d4ed8;
  --color-primary-text: #ffffff;

  /* 背景・サーフェス */
  --color-bg: #f3f4f6;
  --color-surface: #ffffff;
  --color-surface-subtle: #f9fafb;

  /* テキスト */
  --color-text: #111827;
  --color-text-secondary: #6b7280;
  --color-text-disabled: #9ca3af;

  /* ボーダー */
  --color-border: #e5e7eb;
  --color-border-focus: #2563eb;

  /* アクセント・ステータス */
  --color-success: #16a34a;
  --color-warning: #d97706;
  --color-danger: #dc2626;

  /* シャドウ */
  --shadow-card: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.08), 0 1px 2px rgba(0, 0, 0, 0.04);
  --shadow-card-hover: 0 4px 8px rgba(0, 0, 0, 0.10);

  /* 角丸 */
  --radius-sm: 6px;
  --radius-md: 10px;
  --radius-lg: 14px;

  /* スペーシング */
  --space-xs: 4px;
  --space-sm: 8px;
  --space-md: 16px;
  --space-lg: 24px;
  --space-xl: 32px;

  /* フォント */
  --font-size-sm: 0.875rem;   /* 14px */
  --font-size-base: 1rem;     /* 16px */
  --font-size-lg: 1.125rem;   /* 18px */
  --font-size-xl: 1.25rem;    /* 20px */
  --font-size-2xl: 1.5rem;    /* 24px */

  /* セーフエリア対応（iOS PWA） */
  --safe-area-top: env(safe-area-inset-top, 0px);
  --safe-area-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0px);
}

/* ------------------------------------------------------------
   リセット・ベース
   ------------------------------------------------------------ */
*,
*::before,
*::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  /* iOS PWAでのフォントサイズ自動調整を無効化 */
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  text-size-adjust: 100%;
}

body {
  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "Segoe UI",
    sans-serif;
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  background-color: var(--color-bg);
  line-height: 1.6;
  /* iOS PWA: ステータスバー分のパディング */
  padding-top: var(--safe-area-top);
  padding-bottom: var(--safe-area-bottom);
  min-height: 100vh;
  min-height: 100dvh; /* Dynamic Viewport Height（iOS対応） */
}

a {
  color: var(--color-primary);
  text-decoration: none;
}

ul,
ol {
  list-style: none;
}

button {
  cursor: pointer;
  font-family: inherit;
}

/* ------------------------------------------------------------
   レイアウト
   ------------------------------------------------------------ */

/* 最大幅コンテナ */
.app-header,
.main-content,
.nav-footer {
  max-width: 600px;
  margin-inline: auto;
  padding-inline: var(--space-md);
}

/* ------------------------------------------------------------
   ヘッダー
   ------------------------------------------------------------ */
.app-header {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 10;
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-primary-text);
  padding-block: var(--space-md);
  /* sticky時のセーフエリア対応 */
  padding-top: calc(var(--space-md) + var(--safe-area-top));
  box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.15);
}

.app-title {
  font-size: var(--font-size-xl);
  font-weight: 700;
  line-height: 1.3;
}

.today-date {
  font-size: var(--font-size-sm);
  opacity: 0.85;
  margin-top: var(--space-xs);
}

/* ------------------------------------------------------------
   メインコンテンツ
   ------------------------------------------------------------ */
.main-content {
  padding-block: var(--space-lg);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-md);
}

/* ------------------------------------------------------------
   カード
   ------------------------------------------------------------ */
.card {
  background-color: var(--color-surface);
  border-radius: var(--radius-md);
  box-shadow: var(--shadow-card);
  padding: var(--space-md);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-sm);
}

.section-title {
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: 600;
  color: var(--color-text);
  padding-bottom: var(--space-xs);
  border-bottom: 2px solid var(--color-border);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

/* ------------------------------------------------------------
   眼球運動ステータス
   ------------------------------------------------------------ */
.exercise-status {
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
  flex-wrap: wrap;
}

/* R1-4: 回数が0の場合はグレー表示 */
.exercise-status.no-record {
  color: var(--color-text-disabled);
}

.done-icon {
  font-size: var(--font-size-lg);
  line-height: 1;
}

/* ------------------------------------------------------------
   ボタン
   ------------------------------------------------------------ */
.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-xs);
  padding: 10px var(--space-md);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 500;
  border-radius: var(--radius-sm);
  border: 2px solid transparent;
  transition: background-color 0.15s ease, color 0.15s ease,
    border-color 0.15s ease, box-shadow 0.15s ease;
  /* iOS: タップ時のハイライトを抑制 */
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
  white-space: nowrap;
  user-select: none;
  /* iOS でリンク要素もボタンと同等に見せる */
  text-decoration: none;
}

/* 塗りつぶしボタン（青系） */
.btn-primary {
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-primary-text);
  border-color: var(--color-primary);
}

.btn-primary:hover,
.btn-primary:focus-visible {
  background-color: var(--color-primary-hover);
  border-color: var(--color-primary-hover);
}

.btn-primary:active {
  transform: scale(0.97);
}

/* アウトラインボタン */
.btn-secondary {
  background-color: transparent;
  color: var(--color-primary);
  border-color: var(--color-primary);
}

.btn-secondary:hover,
.btn-secondary:focus-visible {
  background-color: #eff6ff; /* blue-50 */
}

.btn-secondary:active {
  transform: scale(0.97);
}

/* ナビゲーションボタン */
.btn-nav {
  background-color: var(--color-surface);
  color: var(--color-primary);
  border-color: var(--color-border);
  width: 100%;
  padding: 12px var(--space-md);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: 600;
  box-shadow: var(--shadow-card);
}

.btn-nav:hover,
.btn-nav:focus-visible {
  background-color: var(--color-surface-subtle);
  border-color: var(--color-primary);
}

/* フォーカスリング（アクセシビリティ） */
.btn:focus-visible {
  outline: 3px solid var(--color-border-focus);
  outline-offset: 2px;
}

/* ------------------------------------------------------------
   サジェストカード
   ------------------------------------------------------------ */
.suggestion-card {
  background-color: var(--color-surface-subtle);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--space-md);
  min-height: 72px;
}

.suggestion-name {
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: 600;
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.suggestion-desc {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  line-height: 1.5;
}

/* ------------------------------------------------------------
   チャレンジ操作ボタン群
   ------------------------------------------------------------ */
.challenge-actions {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-sm);
}

/* モバイルで横並びにするボタン（2つのセカンダリ） */
.challenge-actions .btn-secondary {
  flex: 1;
}

/* セカンダリボタン2つを横並びにする */
.challenge-actions {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-sm);
}

/* プライマリボタンは横幅全体 */
.challenge-actions .btn-primary {
  grid-column: 1 / -1;
}

/* ------------------------------------------------------------
   手動選択メニューセレクター
   ------------------------------------------------------------ */
.menu-selector {
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  background-color: var(--color-surface);
  max-height: 240px;
  overflow-y: auto;
  /* スクロールバーをスタイリング（iOS対応） */
  -webkit-overflow-scrolling: touch;
}

.menu-list {
  padding: var(--space-xs) 0;
}

/* app.js が <li> を生成する想定 */
.menu-list li {
  padding: 10px var(--space-md);
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  cursor: pointer;
  transition: background-color 0.1s ease;
}

.menu-list li:last-child {
  border-bottom: none;
}

.menu-list li:hover,
.menu-list li:focus {
  background-color: #eff6ff;
  color: var(--color-primary);
}

/* ------------------------------------------------------------
   記録済みリスト
   ------------------------------------------------------------ */
.recorded-list {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-xs);
}

.recorded-list li {
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  padding: var(--space-sm) var(--space-md);
  background-color: var(--color-surface-subtle);
  border-radius: var(--radius-sm);
  border-left: 3px solid var(--color-primary);
}

.empty-message {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-secondary);
  text-align: center;
  padding: var(--space-md) 0;
}

/* ------------------------------------------------------------
   ナビゲーションフッター
   ------------------------------------------------------------ */
.nav-footer {
  padding-block: var(--space-md);
  padding-bottom: calc(var(--space-md) + var(--safe-area-bottom));
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-sm);
}

.nav-io {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-sm);
}

/* ============================================================
   tracker.html 用スタイル（T-07 で使用予定）
   ============================================================ */

/* トラッカーヘッダー */
.tracker-header {
  max-width: 600px;
  margin-inline: auto;
  padding-inline: var(--space-md);
  padding-block: var(--space-md);
  background-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-primary-text);
  padding-top: calc(var(--space-md) + var(--safe-area-top));
}

/* 月ナビゲーション */
.month-nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  gap: var(--space-md);
}

.month-nav .btn {
  padding: 8px var(--space-md);
  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.2);
  color: var(--color-primary-text);
  border-color: rgba(255, 255, 255, 0.4);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.month-nav .btn:hover {
  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.3);
}

.month-nav h2 {
  font-size: var(--font-size-xl);
  font-weight: 700;
}

/* 達成率 */
.achievement-rate {
  font-size: var(--font-size-sm);
  opacity: 0.9;
  margin-top: var(--space-xs);
}

/* トラッカーテーブル */
.tracker-table {
  max-width: 600px;
  margin-inline: auto;
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
  background-color: var(--color-surface);
  box-shadow: var(--shadow-card);
}

.tracker-table th,
.tracker-table td {
  padding: 8px var(--space-sm);
  text-align: center;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  font-size: var(--font-size-sm);
}

.tracker-table th {
  background-color: var(--color-surface-subtle);
  font-weight: 600;
  color: var(--color-text-secondary);
  position: sticky;
  top: 0;
}

.tracker-table td:first-child {
  font-weight: 500;
  color: var(--color-text-secondary);
  width: 48px;
}

.tracker-table tr:last-child td {
  border-bottom: none;
}

/* 今日の行をハイライト */
.tracker-table tr.today td {
  background-color: #eff6ff;
  font-weight: 600;
}

/* 記録なしのセル */
.tracker-table td.no-record {
  color: var(--color-text-disabled);
}